Питання, які ми чуємо найчастіше
Відповіді на те, що цікавить людей про kloravin, наш підхід та персональні програми
Не знайшли відповідь на ваше питання?
Запитайте нас особистоПро програми та підходи
Як kloravin адаптує план під мій режим?
Ми не даємо універсальний план "на всіх". Перед створенням програми з'ясовуємо: коли у вас є вільний час, які дні найзавантаженіші, чи є ви ранковою людиною. План будується навколо вашого реального ритму життя, а не абстрактного "ідеального розкладу".
Що, якщо я не люблю частину вправ?
kloravin має сотні варіантів рухів для досягнення однієї мети. Не подобаються присідання? Знайдемо інші способи зміцнити ноги. Головне — щоб рух приносив задоволення, бо тільки так формуються довгострокові звички.
Чи є веганські та безглютенові варіанти?
kloravin — це фітнес-програми, а не дієтичні рекомендації. Ми працюємо з рухом і активністю. Але наші тренери можуть порадити, як поєднати ваш спосіб харчування з активним способом життя для максимального відчуття енергійності.
Як поєднати сімейне життя з моїм планом?
Це одне з найважливіших питань! kloravin включає сімейні активності: прогулянки з дітьми, ігри на подвір'ї, спільні розтяжки. Плюс короткі персональні сесії, коли сім'я зайнята. Здоров'я — це не егоїзм, а турбота про близьких.
Практичні моменти
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму?
Перші 2-3 тижні — найскладніші, бо мозок ще опирається новій рутині. Але kloravin починає з мінімальних змін: 5-10 хвилин активності, які легко вписуються у день.
Через місяць рух стає звичкою, через 3 місяці — потребою. А через півроку важко уявити день без активності. Головне — не форсувати процес і бути терплячими до себе.
Порада: Якщо пропустили день — не драматизуйте. Просто повертайтеся до плану наступного дня. Постійність важливіша за ідеальність.
Що робити, якщо відчуваю втому або немає настрою?
kloravin навчає слухати тіло. Втома — це сигнал знизити інтенсивність, а не пропустити тренування. В такі дні пропонуємо м'які рухи: розтяжка, повільна ходьба, дихальні вправи.
Поганий настрій часто змінюється після 5-10 хвилин легкої активності. Але якщо справді не хочете — не примушуйте себе. Один пропущений день не зруйнує прогрес.
Правило: Можна зменшити інтенсивність, скоротити час, змінити тип активності. Але спробуйте зробити хоча б мінімум — часто після початку з'являється енергія продовжити.
Чи потрібне спеціальне обладнання або абонемент у зал?
80% вправ kloravin виконуються з власною вагою тіла або простими підручними засобами: пляшка з водою замість гантелі, стіна для опори, килимок для розтяжки.
Зал — це додаткова опція, а не обов'язок. Багато людей досягають чудових результатів, займаючись вдома, в парку або навіть в офісі під час коротких перерв.
Мінімальний набір: зручний одяг, килимок або рушник, трохи вільного простору (2х2 метри) і 15-30 хвилин часу. Все інше — додатково.
Результати та очікування
"Коли я побачу перші результати?"
Перший тиждень
Покращення настрою після тренувань, більше енергії протягом дня
2-4 тижні
Легше виконувати повсякденні справи, менше втомлюєтеся від рутинних дій
2-3 місяці
Помітні зміни в рухливості, силі, витривалості. Рух стає частиною життя
"Чи допоможе kloravin, якщо я давно не займався спортом?"
Саме для таких людей і створений наш підхід! Більшість клієntів kloravin — це ті, хто мав негативний досвід із традиційним фітнесом або просто давно не рухався активно.
"Я вже займаюся спортом. Чи потрібен мені kloravin?"
kloravin може доповнити ваші існуючі тренування або стати альтернативою, якщо ви хочете більш усвідомленого підходу до активності та кращої інтеграції руху в життя.
Ще кілька важливих питань
Чи можна призупинити програму?
Звичайно! Життя непередбачуване: відпустка, хвороба, зміна обставин. kloravin адаптується до ваших потреб, а не змушує дотримуватися жорсткого графіку.
Як отримати підтримку?
Через форму на сайті або в рамках вашої програми. Ми відповідаємо протягом дня і завжди готові допомогти з питаннями або коригуванням плану.
Чи є групові заняття?
Наш фокус — на персональних програмах. Але іноді організовуємо зустрічі клієнтів для обміну досвідом і спільних активностей на природі.
Що робити після завершення програми?
Більшість людей продовжують з kloravin, бо звикають до персонального підходу. Але навіть якщо ви зупините програму — навички усвідомленого руху залишаться з вами назавжди.
Не знайшли відповідь?
Кожна людина унікальна, тому у вас можуть бути специфічні запитання. Напишіть нам — з радістю все обговоримо!
Поставити своє запитання